A l’heure où nous devons sans cesse courir dans tous les sens, où la consommation est synonyme de bonheur et l’hyperactivité devenue banale, les quelques exercices de recentrage proposés ci-dessous sont assez rafraîchissants:

– Consacrer 15 minutes d’attention complète à son enfant, son conjoint ou une personne de l’entourage.

– Consulter son email (ou son Facebook) une seule fois dans la journée.

– Essayer une nouvelle recette de cuisine.

– Parler à ses proches d’autre chose que les actualités ou son travail pendant au moins 15 minutes.

– Ne rien faire du tout pendant 15 minutes.

Ces petits objectifs permettent d’aider à reprendre contact avec le moment présent et ne sont pas à réaliser tous en même temps ! Un seul suffit amplement pour une semaine…

En se permettant une « pause » régulière dans les sollicitations permanentes  (toujours plus nombreuses à l’ère de l’information), la concentration s’en trouve au final améliorée, ainsi que le sentiment de bien-être.

(ce texte est inspiré d’un article de Nicolas Roussel publié dans le journal du Brain Gym n°32)

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